여름철에는 올바른 식단과 영양소 섭취가 중요합니다. 몸에 좋은 음식을 선택하여 건강을 챙기는 방법을 알아봅시다. 1. 수분 섭취에 주의하세요!여름은 더운 기후로 인해 수분 손실이 많이 일어납니다. 올바른 수분 섭취는 건강을 유지하는 핵심입니다. 다음은 수분을 풍부하게 함유한 음식입니다. - 수박 수박은 고칼륨과 비타민 C가 풍부한 대표적인 여름 과일입니다. 수분 함량이 높아 식중독 예방과 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. - 오이 오이는 건강한 수분 공급원으로 알려져 있습니다. 오이에는 수분 뿐만 아니라 식이 섬유와 미네랄이 풍부하여 소화를 돕고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 2. 식이 섬유를 충분히 섭취하세요!여름철에는 식이 섬유를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 식이 섬유는 ..
