요통에 좋은 운동 5가지 – 허리 통증 완화를 위한 스트레칭과 강화 운동요통은 현대인에게 매우 흔한 문제로, 잘못된 자세, 근력 부족, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생합니다. 그러나 적절한 운동을 통해 요통을 예방하고 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 요통에 좋은 운동 5가지를 소개하며, 허리 통증을 줄이는 효과적인 방법을 알려드리겠습니다.1. 요통 완화에 도움이 되는 운동이 중요한 이유허리는 우리 몸의 중심을 담당하는 부위로, 무게를 지탱하고 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 하지만 허리 근육이 약해지거나 유연성이 부족하면 쉽게 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 스트레칭과 근력 강화 운동을 병행하면 허리 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.✔ 요통 운동의 장점✅ 허리 근육을 강화하여 통증 예방✅ ..
